Magnezij u obliku klorida je lako topljiv u vodi, te se kao takav lako apsorbira u probavnom sustavu. Savjetuje se obogatiti prehranu suplementima magnezija tijekom napornih i stresnih perioda za brži oporavak organizma iz razloga što doprinosi normalnoj funkciji mišića, smanjenju umora i iscrpljenosti.